Корисно је знати: какво воће може дати код дијабетес мелитуса?

Људи са дијабетесом се често оспоравајуу узимању плода, јер сматрају да су контраиндиковани због садржаја лако сварљивих угљених хидрата. Али то није тако. Ако пратите нека правила, они су чак корисни.

Који су плодови могући код дијабетеса? Са таквом озбиљном болести, особа треба да конзумира велике количине витамина и влакана. Главна ствар је да се посматра доза конзумираног воћа и израчунатог гликемијског индекса. За пацијенте са дијабетесом, не би требало да прелази 55 поена. Воће које имају индекс гликемије изнад 70 поена су контраиндиковане за људе са овом болести.

Списак дозвољивих воћа и јагодичастих производа је сасвимобиман. Корисно воће у дијабетесу су јабуке, крушке, наранџи, њихов гликемијски индекс је нормалан. Просечан, али још увек не критични индикатор, укључује ананас, лубеница.

Који су плодови могући са дијабетесом, и штајос увек? То могу бити, на пример, бобице - вишње и космосе. Први се дуго времена сматра извором дуготрајности, јер садржи кумарин, који спречава појаву крвних угрушака. Постоји пуно витамина Ц и растворљиво влакно у космосу. Осим тога, има и низак садржај глукозе.

Ако имате дијабетес, какво воће можепостоји, а што није, само ендокринолог може одговорити. Важна тачка је величина сервирања. Јабуку или крушу треба ставити у длан, ако је плод већи, онда је потребно поделити на неколико пријема. Део вишње или космоса мора бити не више од количине која се уклапа у малу шољу.

Суво воће су стриктно забрањене, као и воће које су обрађене или садрже било који адитив. Пошто имају веома висок ниво гликемије.

Који су плодови могући код дијабетеса? Соур-свеет или киселе сорте воћа. Ово су шипак, брусница, рибизла, киви, лимун, брадавица и др. Ипак, на пример, грејпфрут, који има низак садржај шећера, поред тога, има и велику количину влакана, што спречава апсорпцију угљених хидрата.

Да бисмо тачно разумели коликосировог воћа може се једити, потребно је рачунати. Ово ће помоћи да се не угрози здравље. Најбоље је подијелити дневну стопу на неколико пријема, тако да можете потиснути изненадне падове шећера. Да би се претворба угљених хидрата у глукозу успорила, боље је јести воће са поврћем које садржи доста влакана и малу количину угљених хидрата. Ово, на пример, шаргарепа, шаргарепа, салата.

Сада, знајући које су плодове могуће са шећеромдијабетес, можете варирати своју дијету. На пример, направите необичну салату са лигњама и јабукама са орасима, или се послужите са укусним и здравим сладоледом од авокада. Лако је кувати. Требаће вам 4 кашике меда, 2 зреле поморанџе и 2 авокада, једна кашика какао пасуља. Решите цитрусову зест (потребно је око 2 кашике) и исцедити сок. После тога, потребно је мешати све састојке у блендер, сипати у калупе и ставити у замрзивач. Сладолед је спреман! Запамтите само величину дела који вам не штети.